SERVICIO DE NUTRICIÓN

El C.T. Chamartín dispondrá, en breve, de un servicio de nutrición dirigido al socio que lo desee. Sus servicios se podrán contratar a partir del 9 de septiembre.

NUTRI

¿Cómo lo conseguimos? La METODOLOGÍA es la siguiente:

– La primera visita, llamada sesión de evaluación, tiene una duración aproximada de una hora dedicada a los siguientes aspectos:

  1. Conocer los motivos por los que solicitas nuestros servicios.
  1. En segundo lugar haremos una exhaustiva entrevista para conocerte y recabar los datos necesarios para poder elaborar una dieta lo más personalizada posible.
  1. Posteriormente se realiza estudio corporal, mediante la toma de medidas antropométricas y la utilización de la báscula de bioimpedancia eléctrica (BIA), así conoceremos el porcentaje de grasa corporal, dónde está ubicada y de qué tipo es, así como el porcentaje de masa muscular de las distintas partes del cuerpo.
  1. En la última parte, en función de los datos obtenidos en la entrevista y con el estudio corporal, entre los dos marcaremos los objetivos a conseguir durante el tratamiento, la duración aproximada y se dan una serie de recomendaciones iniciales.

– En la segunda visita es donde se entrega la dieta personalizada con menús y recetas, aunque necesitaremos unos tres días para preparar las pautas, adaptadas a la información que se obtiene en la sesión de evaluación.

La segunda visita no consiste simplemente en ir a buscar la dieta prescrita. En ella emplearemos entre 50 y 60 minutos en los que se vuelve a realizar el estudio corporal para saber de qué punto se parte el día de la entrega y se explica con detenimiento el material entregado.

– Las siguientes visitas durarán entre 45 y 50 minutos y tendrán una periodicidad entre 15 y 30 días, dependiendo de las necesidades personales. y serán para evaluar la evolución y resultados mediante estudios corporales. Te facilitamos material de soporte como recetas y menús semanales. Se tratarán también todos los cambios necesarios a corto plazo (viajes, comidas de trabajo u otras incidencias no habituales) para alcanzar el objetivo.

Además, durante el tratamiento, en todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp, que te ayudará a resolver las dudas que puedan surgirte con la compra, cambios en tu rutina diaria, las recetas..cualquier cosa que necesites en definitiva.

CONTACTO y RESERVA

Vía telefónica: 636026106

Vía email: jbecerrilfraguas@gmail.com

 

HORARIO:

L y X: 16:00 – 21:00

M y J: 11:30 – 16:00

 

TARIFAS: si tienes dudas, ¡no te preocupes! En la sesión de evaluación te daremos toda la información necesaria y, dependiendo de la duración del tratamiento y de tus circunstancias personales, podrás escoger lo más te convenga.

Adelgazamiento y problemas de salud + Nutrición deportiva

+ Nutrición especial + Nutrición familiar

(modalidades tanto presencial como online)

 

– SESIÓN de RECONOCIMIENTO (1ª SESIÓN): 18€

SESIÓN INDIVIDUAL: 32€

BONO 4 SESIONES: 96€ (24€/SESIÓN)

 

Nutrición deportiva profesional o semiprofesional:

CONDICIONES de los BONOS:

 

  • Incluye 1 SESIÓN de asesoramiento deportivo con personal del gimnasio para enfocar el tratamiento de manera global + 2 SESIONES de cualquiera de las actividades de la Escuela de Fitness (Pilates, GAP, Fitness, Ritmos Latinos, Spinning, Yoga, Taichi, Total Training, etc…)
  • Los bonos caducan a los 4 meses desde la compra.
  • Las consultas no anuladas con 24 horas de antelación podrán ser atendidas por teléfono, email o Skype en el día y hora concertado, si no serán consumidas del bono.

 

 

Si requieres de un seguimiento nutricional a largo plazo las tarifas variarán en función de los servicios requeridos. En la sesión de evaluación acordaremos al respecto.

SERVICIOS

  • NUTRICIÓN PARA EL CONTROL DE PESO:

Orientada a toda persona que necesite bajar de peso por motivos de salud o bien para perder esos kilitos de más.

Para lograrlo, evita las dietas milagro para adelgazar rápido y toma alimento variados que incluyan los nutrientes que necesitas para mantener un buen estado de salud y nutrición. Una dieta equilibrada y saludable es el elemento básico para hacer frente a las numerosas enfermedades, situaciones de riesgo (colesterol elevado), cansancio o incluso estados de ánimo que tienen su origen en una ingesta de alimentos deficiente.

Recomendamos realizar las vistas de seguimiento cada 10-14 días. Consideramos que este es el tiempo adecuado para poder valorar cambios significativos en el peso o en los síntomas que sufras. Una vez tengas la dieta asimilada, si lo deseas, se pueden realizar los controles cada 3 semanas. Si por cualquier motivo necesitas espaciar más las visitas nos adaptamos sin problema. En todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp que te ayudara a resolver las dudas que puedan surgirte con las recetas, la compra, o cambios en tu rutina diaria.

  • NUTRICIÓN DEPORTIVA

Como ya sabrás, los porcentajes de nutrientes de una dieta pueden variar, por ejemplo, si lo que estás buscando es aumentar el volumen muscular, es necesario que consumas una determinada cantidad de proteínas en la dieta, de lo contrario el ejercicio no daría los resultados deseados. Sí lo que necesitas es disminuir la cantidad de masa grasa, habrá que equilibrar la ingesta de proteínas, hidratos de carbono y grasas, teniendo en cuenta la duración e intensidad de tu entrenamiento.

No hay un plan nutricional universal, cada deportista debe elaborar el suyo, de lo que se trata aquí es de conocer cuáles son tus necesidades individuales para obtener de tu entrenamiento el máximo rendimiento.

En caso de precisar bajar de peso y/o grasa, recomendamos realizar las visitas de seguimiento cada 2 semanas. Si por el contrario se pretende subir de masa muscular los controles se realizarán cada 3 semanas o 1 vez al mes.

Si no se busca un cambio de peso, los seguimientos se realizarán en función de las necesidades de cada deportista, cambios en la planificación de los entrenamientos y preparación de pruebas y competiciones. Además, en todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp que te ayudara a resolver las dudas que puedan surgirte con las recetas, la compra, o cambios en tu rutina diaria.

  • PLAN FAMILIAR

Si buscas cambiar los hábitos de los miembros de tu hogar éste es tu plan ideal. No se trata de obtener una dieta personalizada para cada miembro de la familia, sino de corregir los hábitos de manera conjunta, planteando un único plan que se adapte a la mayoría de vuestras necesidades.

Por ejemplo, preparar menús para las cenas en función de lo que han comido los niños en el colegio, planificar desayunos saludables aptos para toda la familia, plantear recetas que gusten a todos para no tener que cocinar comidas distintas para cada uno, etc.

Las visitas de seguimiento se pueden realizar una vez al mes o cuando la familia lo considere oportuno, en función de sus dudas y necesidades. Además, en todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp que te ayudara a resolver las dudas que puedan surgirte con las recetas, la compra, o cambios en tu rutina diaria.

  • DIETAS ESPECIALES: dietas vegetarianas o veganas, intolerancias, alergias, diabetes, tiroides..

Por elección propia o por causas de la vida hay veces que para conseguir una alimentación equilibrada hace falta poner mucho ojo en lo que comemos.

Tener limitaciones alimentarias no es sinónimo de mala nutrición ni de comer platos aburridos. Conocer qué nutrientes nos aportan los alimentos, consumir alimentos de temporada y conocer diferentes tipos de cocción y preparación, permite hacer recetas muy originales, sabrosas y nutritivas.

Ofrecemos dietas adaptadas  en función de sus incompatibilidades alimentarias para cubrir todos los requerimientos nutricionales, de manera que comer sea algo satisfactorio tanto en la cantidad como en la calidad. Además,

en todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp que te ayudara a resolver las dudas que puedan surgirte con las recetas, la compra, o cambios en tu rutina diaria.

  • NUTRICIÓN ONLINE

 

Ofrecemos nuestros servicios de nutrición online para todos aquellos socios que quieren comenzar una dieta de cualquier tipo (adelgazamiento, dieta deportiva…) pero no pueden desplazarse hasta la consulta.

Te atenderemos de la misma forma en la que lo haríamos de manera presencial, tratando de adaptarnos a tus momentos libres para que puedas conseguir tus objetivos sin moverte de tu casa o despacho.

A pesar de la distancia, nos gusta mantener un contacto cercano con todos vosotros. En los servicios online, suele ser común que los seguimientos y controles se hagan a través del envío de correos electrónicos, que hacen que la relación sea muy fría. Nuestra filosofía de trabajo, radica en la cercanía y el trato humano con las personas a las que ayudamos, es por ello, que las visitas de seguimiento las hacemos a través de Skype. Además, en todo momento estarás en contacto con tu nutricionista, vía email o WhatsApp que te ayudara a resolver las dudas que puedan surgirte con las recetas, la compra, o cambios en tu rutina diaria.

*Si el socio lo requiere, SE PUEDEN COMBINAR LAS SESIONES PRESENCIALES CON LAS SESIONES ONLINE.

JAVIER BECERRIL

Javier Becerril Fraguas: especialista en nutrición deportiva ejercida en clubes de atletismo y rugby. Experiencia en seguimientos nutricionales para enfermedades con doctor colegiado en medicina así como elaboración de dietas complementarias durante tratamientos de fisioterapia. Estudios realizados: Grado en Nutrición Humana y Dietética / Técnico superior en Dietética

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